聚焦新就业群体职业健康痛点:运动膳食双支招 平台构建主动健康管理体系
新就业群体是城市运转的“顶梁柱”,其健康问题不仅关乎个人与家庭,更影响行业安全与社会高质量发展。最近,来自医疗、营养、运动等领域的多位专家,针对货车司机、外卖骑手等新就业群体的职业健康痛点,开出了一份实用、落地的“健康处方”。
根据货拉拉早前发布的一份货车司机健康状况报告,货车司机群体普遍存在职业病高发、健康意识不足等问题。报告显示,货车司机肌肉骨骼问题患病率为34.82%,其次为腰痛和颈部不适,患病率分别为20.51%和16.77%。
长期久坐、搬运重物是货车司机的日常,腰椎、颈椎问题高发。中国中医科学院望京医院理疗康复科执行主任潘珺俊指出,司机群体中因不正确发力导致的腰部损伤十分普遍,并且由于工作原因司机群体往往没有太多时间接受专业治疗。她建议在司机休息站点配备低频电刺激仪、红外灯等简易理疗设备,帮助急性期炎症缓解。
国家健康科普专家、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫则带来了一套“运动零食”概念。他现场演示了“搓手”动作:双手快速高频搓动一分钟,即可让心率提升、呼吸急促、肩颈发热,达到中强度运动效果。“等红灯的90秒,就能完成一次锻炼。”他建议司机利用接单间隙、红灯等待等碎片时间,进行勾脚尖、跺脚跟等“踢踏舞”动作,锻炼“第二心脏”——小腿肌肉,促进静脉回流,预防静脉曲张。
运动之余,饮食同样是影响司机健康的关键一环。如果说碎片化运动解决了“动”的问题,那么合理的膳食结构则是“吃”的必修课。针对司机饮食不规律、高油高盐问题,首都医科大学附属北京中医医院大数据循证中心副主任李博提出“小轻新”的饮食原则。
“要想健康,对脾胃健康来说就吃新鲜的。家里用小勺的盐,在外吃尽量用轻食,哪怕你买外卖也是有好多轻食的,不是爆炒出来的。所以要喜欢小清新、不喜欢重口味。”李博建议司机群体要多关注脾胃健康。
面对这些可防可控的慢性风险,单靠个人自觉远远不够。来自平台、学会和企业的多方力量正在尝试构建一张覆盖广泛、响应及时的健康守护网络。专家们一致认为,健康管理需从“被动治疗”转向“主动筛查”。在这方面,一些平台企业已经迈出实质性步伐——例如,货拉拉等平台通过线下门店设置健康角、线上开发风险测评专区,帮助司机便捷监测血压与体重;并结合接单行为,对高危人群进行疲劳预警和健康干预。
“颈椎、腰椎等健康问题很容易被新就业人群忽视,我们希望用轻松有趣的方式,把实用健康知识送到他们身边,提升他们的健康意识,也让奔波在外的劳动者,真正感受到被重视、被关怀。”货拉拉运力副总裁尹兵兵介绍,今年平台还将启动健康知识大赛,用轻松愉快的方式提升货车司机健康素养。